Ja bym się przede wszystkim zastanowił czy w sytuacjach: - 15 minut po skończonym 2-godzinnym, ciężkim treningu (3,5h od ostatniego posiłku) - Siedząc od kilku godzin w domu, przed komputerem (30 min od ostatniego posiłku) - W trakcie snu (3,5h od ostatniego posiłku) Przyswajalność białka będzie taka sama? Odpowiedź "tak" będzie zaprzeczała [...]
a ja bym sobie połączył gm z no-shotgunem przed treningiem skorzystasz na jakosci treningu. wieksza pompa, lepsze skupienie. w jakim celu ma być brana porcja gm po treningu? nie liczyłbym tu na lepsze wchlanianie tych substancji jako że po treningu wzrasta efekt "wygłodzenia organizmu" i otwiera się okno anaboliczne.. najwazniejsze z [...]
zostalo mi troche tych tabsow i chcialbym je jak najlepiej wykorzystac, wiec brac tak jak kaze producent czy tylko po treningach silowych i aerobowych ? krucho u mnie ze sniadaniem w tygodniu ( zazwyczaj sa to platki z mlekiem + jakie kromki, pizzowki w szkole ) to moze z rana 2 tabsy przed platkami ? podobno zatrzymuja one katabolizm po spaniu ?
RIDDLE ależ oczywiście, że chce zjeść storma z shotem, wymieniam to zestawienie w dwóch wersjach, przy każdej jest to połączenie. Chodziło mi tylko o sposób rozłożenia tego, co pierwsze dać przed a co po cyklu.Ale co racja to racja lepiej połączyć cykl w jedno z jungle i incarnatem. Dzięki
[...] sporo opinii o wysuszonych, strzelajacych stawach na JW-wiec incarnate sie przyda. Z koncem cyklu na JW proponuje wejsc na cykl storm+XP+ewentualnie NO-S. XP rano, NO-S przed treningiem-storm po. Lub storm z Xp zamiennie jak ci pasuje. edit Zalezy tez czy juz to qpiles, czy dopiero masz zamiar Ja bym zrezygnowal z m-stacka-i zamiat tego qpil [...]
[...] to po prostu chodzilo zeby nie bylo to bialko typowo wolnowchlanialne a o rozne cenowo bo nie wiem na jakie bedzie mnie stac ;p nie mam zamiaru kupowac wiecej niz jeden rodzaj bialka bo i tak nie czesto bede go urzywal. mam zamiar podbijac bialko w mutant massie , czasem cos na uczelni lyknac , ew po trenie przed posilkem potreningowym
Nie ćwiczy się naramiennych w przed dzień treningu tricepsa. 5 dni na masę to za dużo, więc daj te barki do klaty.Tyle że ten trening będzie trwał ze 2godziny, bo masz sporo serii,ćwiczeń, zastanów się nad tym. Po między klatą a plecami dałbym jeden dzień odpoczynku, więc może tak: Plecy off klata+barki off Nogi bicepsy, tricepsy off Zmieniony [...]
3 capsy rano na czczo, 4 po treningu i 3 przed spaniem+osobna kreatynka zalozmy po 4 capsy dziennie powinno byc chyba dobrze?? ;> PS. Stosowal ktoś to kiedys?? :)
I tu własnie mam kolejne pytanie... Lepiej będzie jak np. zjem dobry posiłek rano (przed sql), i nastepny ok. 16h nastepny+jakies białko (np, ser biały) wieczorem po treningu.....czy jeżeli bede jadł częściej?? Uwzgędniając to, że zażywam już tremogenik a z tego co czytałem to jest po to zeby podwyzszyc temp ciala, rozbic tkanke tłusczową oraz [...]
Ja polecam Kielce Dr. Rylski. Przejrzyj sobie temat Ginekomastia Cz.3, dawałem zdjęcia przed zabiegiem i po, nic teraz nie widać że było gdybane ;) Koszt 2tyś. Gruczoły wycięte CAŁE ( nie jak większość klinik liczą po 6tyś a zostawiają trochę gruczolu żeby niby klatka miała naturalny wygląd, dla mnie taki zabieg jest bez sensu bo gino mamy nadal, [...]
dzieki za kompetentną odpowiedz Dariusz;) mam jeszcze pytanko odnośnie węgli- mówisz zeby dodać 50g przed treningiem ryzu (lub czego innego) - od razu mam je dodać czy po tych 2 tygodniach ? (kiedy woda zejdzie) ? mam jeszcze do dyspozycji Vextrago z PVL - stosować? po treningu juz nie jeść węgli? odnośnie ładowań - mowisz ze wszystko zostaje tak [...]
[...] roboty to też fajna sprawa Tych izotoników nie próbowałem, więc nie wypowiadam się na ich temat. Biegasz bezpośrednio po treningu? Jeśli tak, to przydało by się BCAA wypić przed aerobami. Jeśli nie, to wystarczą domowe sposoby - tj. banan, miód, jak kolega wyżej wspomniał. Pamiętaj, by po każdym wysiłku fizycznym spożyć węglowodany oraz białko. [...]
[...] dni ubędzie jeszcze 1-2 kg. -------------------------------------------------------------------------- W tej chwili mam znaczną nadwagę bo aż 15 kg, które chciałabym zrzucić przed ciążą. Nie wiem jak będę zachowywać się w trakcie ciąży, czy będę dużo jadła czy też normalnie. W każdym bądź razie nawet gdyby udało mi się nie podżerać zbytnio w [...]
[...] że Holender nie jest pewny swojej przyszłości i po Euro 2008 zastanowi się nad swoją przyszłością. - pisze Sport.pl Beenhakker nie ma zamiaru podejmować żadnych decyzji przed turniejem w Austrii i Szwajcarii. Teraz na jego głowie poważne wyzwanie - dobre przygotowanie Polaków do EURO 2008. - Teraz pracuję w Polsce i po raz pierwszy w [...]
Po rezonansie najlepiej odczekać kilka godzin, bo czasem po badaniu mogą wystąpić reakcje uboczne na środki kontrastowe. Zazwyczaj są to zaczerwienienie, swędzenie czy delikatna wysypka na twarzy. Po badaniu dobrze jest wypić wapno. No i pamiętaj aby zrobić przed badaniem poziom Kreatyniny.
http://www.fight24.pl/wp-content/Joanne-Calderwood-2-768x461.jpg Per Haljestam-USA TODAY Sports Joanne Calderwood liczy na stójkową wojnę z Ariane Lipski Szkotka chce dać publiczności świetny bój na UFC 233. Joanne Calderwood (12-3, 4-3 w UFC, #12 w rankingu UFC) w swoim ósmym występie w oktagonie największej organizacji MMA na świecie podejmie [...]
[...] bronić pasa, kiedy proszą cię o walkę. To tutaj jest problem.” Wracając jednak do potencjalnej walki Bena Askrena z Kamaru Usmanem, gdyby do niej doszło, to Askren stanąłby przed bardzo trudnym wyzwaniem i położyłby na szali swój nieskazitelny rekord. Usman również stanąłby do pojedynku z bardzo mocnym przeciwnikiem mając serię trzynastu [...]
[...] treningu 90g gainera z mono 4.omlet lub jajka na miekko ew.ryba z ryzem 5.kolacja to głównie kanapki z:twarogiem,serem zoltym,szynka z indyka itp. do tego jakies warzywo 6.przed snem jogurt z bananem ale czasami tez jajka na miekko 7. na koniec odzywka bialkowa 30g No i to tyle,tylko prosze nie mówcie mi ze musze z waga latac i wazyc wszystkie [...]
[...] sie, ze juz nie chudne, nie chce odejmowac juz kcal, bo wydaje mi sie ze 1400-1500kcal jest ok, ruszam sie sporo, 3 razy silka+aero, spacery, marsze, praca... jestem teraz przed miesiaczka wiec nabralam wody i z 2kg mam wiecej jak zwykle :( i tak jestem zadowolona ze w ciagu niecalych 2miesicy zrzucilam swoj balascik i ujedrnilam cialo, [...]
